三三隨記

規律的作息，均衡有節度的飲食，適量的運動，平和的情緒，從開始到最後，慎終如始。

天熱汗滿身時，勿馬上吹冷涼的風，忽冷忽熱的環境，身體調節不佳者就很容易感冒。比如在太陽底下工作、到擁擠的傳統市集採買，然後馬上進入涼爽的便利超商、或冷氣辦公室裡，毛孔汗水大開的散熱狀態，冷氣快速竄入，接著頭疼、噴涕、咳嗽……，嚴重一點的心臟會突然停工。老一輩的人都知道，天熱運動完畢，絕對不可以馬上喝冰水，也不要吹冷氣。不論年紀、體質好壞，都不可以大意。

抄錄呂祖的藥方【平肝風息】，研究一下︰（有病感，請馬上就醫，服藥需遵循醫囑，選擇合格的藥舖取藥）

【甘菊】二錢                      歸肺、肝經

【桔梗】二錢                      歸肺經

【款冬花】二錢                  歸肺經

【大生地】二錢                  歸心、肺、肝經

【赤芍】二錢                     歸肝經

【麥冬】錢半                     歸心、肺、胃經

【川芎】一錢                     歸肝、膽、心包經

以上一帖，成人分量的水煎劑，所有藥材以清水洗淨後，再以熱水汆燙(迅速)撈起備用。

第一次水煎，所有藥材放入厚土熬鍋裡，注入500CC清水，中火熬煮至剩150CC（大約25分鐘）將湯藥濾出【A劑/藥頭】。

第二次水煎原藥材，注入400CC清水，中火熬煮至剩150CC（大約20分鐘）將湯藥濾出【B劑/藥尾】。

熬煮好的二碗水煎劑，混合後趁溫熱服下其中一碗（餐後半小時至一小時服用）；第二碗3-4小時餐後服用。

「A劑+B劑」混合後，取150CC溫服。

爾後，會有少許排氣的副作用，喉部會有痰。服藥其間，避開糖類高的甜食、水果（易生痰、咳嗽）

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藥方【調和脾胃】

【柿乾】一個                     歸胃經

【白檀香】二錢（後下）    歸脾、肺、胃經

將柿乾放入土熬鍋裡，注入500CC清水，熬煮至軟爛，起鍋前一分鐘加入檀香木，濾出柿水(柿茶)飲用即可。

↑味甘澀，一般會加入雞肉、排骨熬燉，較順口。