三三隨記

↑前臂出疹數日，大約晚間子時至丑時發作，奇癢難耐無法入眠。

↑白天，天熱流汗也會發癢

↑心情煩燥，恐慌感來襲，皮膚況狀惡化併發蕁麻疹，丘疹集中在手腕關節處。

↑接著，連著手腕外側小指、無名指、中指的手指節背面出現小水泡，有癢感及刺痛感的濕疹及小脫皮

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皮膚常常出狀況，天氣變化、環境汙染、吃到過敏的食物、接觸到過敏源、感冒、作息失調、情緒壓力…都會讓皮膚出現病況。

大部分的憂慮和恐慌，對皮膚的修復沒有任何幫助，冷敷或冰敷可以減緩癢感，儘量避免撓抓。除了就醫看疹，自己也要調整情緒、遠離負面的人、事、物，保持心神穩定。「睡眠」和休息可以加速皮膚修復，皮膚的新陳代謝大約需要一個月的時間。

這一個月，飲食均衡、新鮮蔬果、溫開水、規律的作息和運動、偶爾將患部溫水浸泡(薄荷/薑片/左手香/少許粗鹽)、環境維持乾淨，打掃棉被枕頭和衣物，這是我的抗疹方式，讓身體漸漸復初，雖然慢但是沒有副作用。