三三隨記

最近空氣乾冷，病毒肆虐，人人自危，戴口罩人數增多。

口罩帶來的後遺症也不少，需小心。

A.口罩覆蓋在皮膚上過久，耳朵會勒疼；血液循環不良，臉上留下難看的口罩痕

B.用餐完畢沒有清潔口腔、及臉部的油汙，馬上戴口罩，易造成「急性脂漏皮膚炎」

（皮膚的油脂分泌過多+毛孔油塞+黴菌感染=脂漏性皮膚炎 ）特別是乾冷風大的天氣，毛孔不暢通。

C.心理的壓力和恐懼，易造成真正的身體生病

D.口罩使用不正確，沒有防疫效果，造成資源浪費，垃圾量爆增（口罩不能回收、不能掩埋）

  真正需要戴口罩的人是「病人」、「醫護人員」、「第一線防疫人員」、「其他特殊工作人員」

疫情大忙幫不上，自己可以做到的部份︰

❤均衡的飲食（食當季、當地的新鮮食物）

❤規律的生活作息

❤適度的運動和日曬

❤多喝溫開水（保持喉嚨、呼吸道的濕潤）

❤勤洗手、環境保持乾淨、空氣暢通

❤保持情緒的穩定（遠離是非、多接觸自然）

❤天冷時，頭部不要著涼，可以戴「布口罩」防冷風跑進口鼻

❤出入公共場所、搭乘公共運輸交通工具時，請戴好防護口罩

日復一日，年復一年，我們一起努力，好好過日子吧。